Blog - Macedonian Honey

Go to content

Main menu:

Науката кажува дека прошетката во шума го подобрува здравјето


Истражувањата покажуваат дека shinrin-yoku, исто така познат како шумска прошетка или време поминато во природа, може да го намали хормонот за стрес кортизол и да го зајакне вашиот имунитет само по 30-минутна прошетка.

Shinrin-yoku, чинот на впивување на природата преку сите пет сетила, бил инспириран од античките шинтонски и будистички практики и всушност бил промовиран како терапијаод министерството за шуми во Јапонијаво 1982 година. Идејата е едноставно да се релаксирате и да уживате во околината.

Од 2004 до 2012 година, Јапонија потрошила околу 4 милиони долари за проучување на физиолошките и психолошките ефекти на шумската прошетка, назначувајќи 48 тераписки
патеки врз основа на резултатите. Во студијата од 2009 година, Кинг Ли, професор на Медицинскиот факултет Нипон во Токио, ги проучувал субјектите пред и по искуството со шумската прошетка. Ли го мерел зголемување на (НК) бели крвни клетки кои се поврзани со вродениот имунолошки систем на телото. Овие клетки обезбедуваат брзи реакции на вирусно инфицираните клетки и реагираат против формирање на тумор, и се поврзани со здравјето на имунолошкиот систем и спречувањето на ракот. Во оваа студија на Лисубјектите покажале значително зголемување на активноста на NK-клетките во седмицата
по посетата на шумата, а позитивните ефекти траеле еден месец по поминат викенд во шума.

Ова се должи на разните етерични масла, кои вообичаено се нарекуваат фитонцид, кои се наоѓаат во дрвото, растенијата и некои овошја и зеленчук, кои дрвото ги испушта за да се заштити од бактерии и инсекти. Вдишувајќи го фитонцидот, всушност се подобрува функцијата на имуниот систем.
 
Ако сте нервозни, доза на прошетка на отворено, може да го смири вашиот дух. Психолошките ефекти од попладневната прошетка низ паркот се значително намалување на симптомите на стрес и депресија, како и намалување на антагонизмот.
 
Време е за прошетка во природа, зарем не?
Изберете некои од нашите смутија кои ќе ги понесете со вас.
 



Shinrin-Yoku Is So Great For Your Health

Published by in 03. Hiking · 6/11/2017 13:36:00
Tags: forest;bathing;Japan;shinrinyoku;stress;immune;green;nature;research;walk
Studies show shinrin-yoku, also known as forest bathing or time spent in green spaces, can reduce the stress hormone cortisol and increase your immune defense system.

Pre - ride smoothie

Published by in 07. Cocktails & smoothies · 19/10/2017 12:28:00
Tags: mango;banana;honey;smoothieorangeeasycycling
The banana has slow-release carbohydrates, and the sugar in the orange juice, mango and honey will give you some get-up-and-go energy. A delicious start to the day, or the perfect quick pre-ride energy boost

3 едноставни начини за совршен велосипед

Се одлучивте да купите велосипед, и сега се обидувате да го пронајдете идеалниот велосипед за вашето тело. Користењето на водич за големината на велосипедската рамка е важно, бидејќи тоа ќе ви помогне да изберете велосипед кој совршено ќе одговара на вашето тело и стил на возење. При погрешен избор, возење ќе биде потешко, понапорно и може да резултира со некој вид на повреда.

3 Simple Ways To Choose Your Ideal Bicycle Size

Published by in 02. Cycling · 18/9/2017 13:57:00
Tags: cyclingbikeframesizeadviceperformancesportgelhoney

Зошто медот е најдобро енергетско гориво за спортисти?

5 Совети за планинарење во зима

Tips for Hiking in Winter

Published by in 03. Hiking · 21/12/2016 10:05:00
Tags: hiking;winter;safety;snacks;honey;fruits;layers;cocoa;dehydration

The 200 Years History of Bikes

Published by in 02. Cycling · 6/12/2016 10:22:00
Tags: history;bike;cycling;education;fact;точак;историја;факт;знаење
2017 - the 200 year anniversary of the first bicycle

Why You Should Use Your Bicycle in Winter?

Published by in 02. Cycling · 1/12/2016 10:42:00
Tags: cyclingoutdoorswinteradventureadvantages

Зошто да возите велосипед и во зима?

How To Train For SKI Season

Published by in 10. Winter/summer sports · 23/11/2016 09:15:00
Tags: infographics;skiing;wintersport;winter;workout
The winter sports season is coming up, and it’s important to be aware of the risks of skiing – a physically demanding sport – without adequate preparation in terms of strengthening the body, increasing flexibility and warming up to avoid potentially serious injuries.
Newer posts | Older posts
Back to content | Back to main menu