Како да бидете безбедни на стаза? - Blog - Macedonian Honey

Main menu:

Како да бидете безбедни на стаза?

Published by Macedonian Honey in 10. Winter/summer sports · 21/12/2015 10:54:00
Tags: Бесбедност, забава, фитнес, стази, одмор, зима, загревање, почитување, контролаl

Полека одбројувате до почетокот на Вашиот зимски одмор. Дали сте подготвени за нови авантури на падините? Проверете ги овие совети за тоа како да се подготвите за новата зимска сезона, за да ја направите најдобра.

Постојат многу начини да се намали - но не и да ја елиминираат - опасноста, почнувајќи со овие совети:

Загревање

Подигнување на Вашето ниво на фитнес пред одморот, ќе Ви помогне да го извлече максимумот од зимската сезона. Се работи за подобрување на сите области на од фитнесот како флексибилност, сила, издржливост и агилност. Во зимските спортови најмногу напор има на нозете, но не ги занемарувајте кардиоваскуларни активности или горниот дел од телото.

Однесување

Скијањето и сноубордингот се забавни спортови, но ако сте исплашени, вашиот ризик да се повредите значително ќе се зголеми. Најуморни ќе бидете на третиот ден од Вашиот одмор. Направете свое темпо, не претерувајте. Препознајте кога Ви треба пауза.

Не заборавајте на ранецот

Времето на планина е променливо и додека шансите на вашиот ски одмор да се најдете во меќава или лавина се многу мали, најдобро е да бидете подготвени. Ранецот е потребен за екстра облека - или да се стави дел од облеката кога времето ќе се затопли. Секогаш носете пијалок, ужина, заштита од сонце и балзам за усни.

Никогаш не се скијајте сами надвор од стазата и избегнувајте стази над вашата способност.

Меѓународната скијачка федерација (FIS) има развиено "Правила на однесување", кои се однесуваат на сите кои користат стази - без оглед на опремата што се користи. Овој код им помага на сите да се бидат безбедни на стазите, и треба да се следи постојано.

1. Почитување: Не го загрозувајте другите
2. Контрола: прилагодете ги начинот и брзината на вашето скијање на општите услови на планината
3. Избор на патека: Скијачот / сноубордерот пред Вас има предност - оставете доволно простор
4. Претекнување: Оставете доволно простор при претекнување на побавен скијач / сноубордер
5. На почеток на стаза: Секогаш погледнете околу себе пред да почнете да се спуштате
6. Запирање: застануваје само покрај стазата или каде што лесно може да Ве забележат
7. Качување: Кога се движите нагоре или надолу, секогаш бидете покрај стазата
8. Знаци: Почитувајте ги сите знаци и ознаки - тие се таму за Вашата безбедност
9. Помош: Во случај на несреќа пружете помош и известете ја службата за спасување
10. Идентификација: Сите оние кои се вклучени во несреќа, вклучувајќи и сведоците, треба да ги разменат имињата и адресите

Без разлика на тоа кога и каде да одите за Вашиот зимски одмор, создајте доволно спомени за цел живот.

No comments